Chciałbym sie dowiedzieć jak czesto moge biegac gdy biore testosteron chodzi o to zeby normalnie robic aeroby przyjmowanie testosteronu ma jakis wpływ na to chciałbym wiedzieć czy aż taki że nie mozna biegac wogole ??
Cześć :D Czy mając 13 lat (164cm wzrostu, 53 kg wagi, 20% tłuszczu) można ułożyć sobie diete 2400 kcal + trening z masą własnego ciała by przytyć 6 kg mięśni a potem schudnąć do 15 % bf ? Czy lepiej jeść to co mama da + ćwiczenia ? Boję się że gdy przytyję to mi tak zostanie na długo ponieważ mam wolny metabolizm ;/ mam chude kości lecz tendencję [...]
Mam pytanie odnośnie najmłodszych. Czy chłopaka w wieku 7 lat można zapisać na trening? Wiem, że takie sekcje istnieją. Od czego powinien zacząć: judo zapasy czy może karate. Generalnie chodzi o to by zaczął jakiś sport a przy okazji nabrał pewności no i dyscypliny której mu brakuje. Doradżcie coś. Dzięki.
Witam ponieważ mamy lato ciągnie mnie bardzo do słodkich owoców czereśni,brzoskwiń,śliwek i mam pytanie czy jedzenie 1-2 brzoskwini przed snem lub kilku śliwek bd miało jakis negatywny wpływ? Nie wliczam ich do dziennego zapotrzebowania jem po prostu bo mam ochote a poza tym mozna sie nimi dobrze zapchać gdy czuje jakis głód. Prosze o odp i [...]
Co sadzicie o takim polaczeniu, dodam ze moje treningi to nie silownia lecz vale tudo, czy tyle kretki i glutaminy wystarczy dziennie? Dzien treningowy Carbo 60 g po treningu z 5 glutaminy oraz 6 g kreatyny. Po ok. 30-40 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Dzien nietreningowy: Rano nadczczo 5 g glutaminy + 6 g kreatyny, mozna zapic 30-50 [...]
[...] po blisko 25 letniej przerwie chce znowu wystartowac w zawodach trojboju silowym (weteranów), przez ten czas jego klub przestał istniec, ja nie jestem w temacie, ale z tego co czytam to musi być członkiem PZKFiTS. Pytanie brzmi, gdzie mozna sie zapisac wniesc opłaty itd. i czy wogole jest to mozliwe?? Bede wdzięczny za wszelie odpowiedzi
[...] Doriana w prochu ok 6 miesięcy. Był zamknięty i odłożony w suchym chłodnym miejscu. Wczoraj chciałem do niego wrócić ale po otwarciu okazało się że stwardniał cały. Nie wiem według Was można go jeszcze używać czy nie ? data ważności do 04.2017. Jeżeli pomyliłem działy czy coś to sorry. /SFD/Images/2016/1/9/69a6e54bd6624d10b0c3cc591d2f66ed.jpg
jak w temacie. aktualnie mam ławkę firmy kelton w której nie można zamontować praski. rozmyślam zmodyfikowanie jej. ale wpierw wolę rozważyć czy istnieje inna możliwość. może doradzicie mi jak ewetualnie tanio zrobić taką praskę bez spawarki ? najbardziej mi zależy na prostowaniu nóg dam radę bez tego na 2 głowe . Zmieniony przez - pipi94 w dniu [...]
mam prośbe.rozpiszcie jak brać cykl deki-1600mg i propa -2000mg.spotkałem sie juz z tyloma wersjami ze mam niezly mętlik.jedni pisza żeby prope zaczynać radem z deka, inni radza żeby tak ją wprowadzić zeby była podawana jeszcze tydzień po dece. na odblok planuje 24 tab clomidu.czy po clomidzie mozna odrazu brać clena?co do tego tez sa zdania [...]
Witam, Biore sobie obecnie Thermo Speeda Olimpu, można powiedzieć jestem zadowolony (biore 2 przed śniadaniem, 2 przed obiadem). Planuje zakupic druie opakowanie, bo tego zostało mi jeszcze na tydzień i zastanawiam sie czy warto dorzucic np do tego kreatyne, czy to będzie miało sens. Co myślicie ? P.S. Aha biore tez omega3 w postaci tranu:)
Witam ;) Od pewnego czasu robie mase, diete mam itd. ale chcialbym sie zapytac czy na noc Twaróg mozna zastapic PASTA JAJECZNA czy raczje nie? Szczerze powiem, ze twarog troszke mi sie juz przyjadl ;) Dzieki za odpowiedz, a moze cos innego mi zaproponujecie ;) Boje sie ze pasta troche za duzo tluszczu ma, a malo bialka, dlatego chce sie poradzic.
Czy majac SHBG na poziomie 43.80 w normie od 18.30 do 54.10 można odczuwać objawy niedoboru testosteronu ? Mając 24 lata resztę hormonów w zasadzie mam w normie a zmagam się głównie z problemem libido i potencja. Widziałem taka tabelkę że w moim wieku SHBG powinno być na poziomie około 33-35 nmol a poziom 43.80 to poziom 50-60 latka. Teść wolny na [...]
CZesto w naszym zyciu pojawia sie taki dylemat jak respekt lub autorytet dla drugiej osoby.jakie to waszym zdaniem ma znaczenie podczas realnej walki?, czy nie uwazacie ,ze przelamujac ta bariere mozna osiagnac o wiele wiecej? jakie jest wasze podejscie ? prosze o odpowiedzi na temat! Pawel
Mam pytanie. Po ilu dniach ( tygodniach ) od artroskopii mozna wrócić do spokojnego biegania ( nie chodzi mi o interwałuy czy piłke nozna ) jedynie bieganko ???
[...] chemikaliami. Farmaceuta oprócz maści przypisał mi lek o nazwie encorton, który jest glikokortyko-steroidem i działa przeciwzapalnie. Obecnie odbywam cykl na metce i nie wiem czy zastosowanie obu środków jednocześnie nie poniesie ze sobą jakiś poważnych konsekwencji. Czy glikokortyko-steroidy i sterydy anabolicznie można stosować razem?
ZMA jest mieszanka cynku 10mg, magnezu 150mg i wit.B6 -3,5mg (1 kapsulka ZMA olimpu). Czy to jest jakas specjalna formula? Bo z moich niedokonczonych (mozliwe, ze blednych) wyliczen wynika, ze takie cos mozna by samemu kupic. Oddzielnie cynk, magnez i wit. b6, tyle ze za jakies 50% ceny, albo niewiele wiecej. Co o tym sadzicie?
W jakim ćwiczeniu powinniśmy więcej kg wycisnąć: w wyciskaniu sztangi na płaskiej czy we wiosłowaniu sztangą? Podajcie też swoje wyniki siłowe i w tym i w tym, ale większość z was zapewne nie próbowało maxa we wiosłowaniu, więc podajcie ile robicie w seriach tak, żeby można było porównać.
Witam czy moze mi ktos doradzic jak powinna byc uzywana odzywka Olimp Super Whey Gainer , mam 18 lat 75 kg 185 cm, trenuje od 8 miesiecy, razem z kolega chce kupic opakowanie 4000g i podzielic sie po polowie, chialbym rowniez wiedziec ile mozna przymasic po tym
Czy po kreatynie można jakoś dostać zalania jak np. po gainierach jeżeli się żle stosuje? i jaka najlepsza kreatyna i niedroga w tabletkach? co powiecie o tym? bo 10zł to nie dużo Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2010-05-11 20:48:14
[...] nisko tłuszczowej.Trenuje na rzeźbe ale mam problem ze slodyczami.Diete trzymam ale strasznie mnie nachodzi na sldkie codziennie:D(szczegolnie podwieczór) Co ze slodyczy mozna zjesc oprocz batonow proteinowych(mam zamiar sobie kupic ale 15 za 30E starcza na pol miesiaca) A i czy w duzym stopniu moze to oddzialywac na sylwetke?? [...]
